Hoạt động 8: Chia sẻ sự thay đổi sau khi điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của bản thânCH1. Nêu những...

Cách làm:
1. Nêu tình huống mà bạn đã trải qua và cảm xúc ban đầu của mình.
2. Mô tả cách bạn đã điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của mình trong tình huống đó.
3. Kể lại các thay đổi mà bạn đã trải qua sau khi điều chỉnh cảm xúc.
4. Ghi lại những điều học được qua chia sẻ của các bạn.

Câu trả lời:
CH1: Tôi cảm thấy tức giận khi thấy em gái vẽ bậy vào sách vở của mình. Tuy nhiên, sau khi hít thở sâu và thả lỏng cơ thể để bình tĩnh lại, tôi đã nhắc nhở em gái không được làm như vậy nữa. Sau khi điều chỉnh cảm xúc, tôi cảm thấy tốt hơn, không còn giận em gái nữa.

CH2: Sau khi nghe các bạn chia sẻ, tôi nhận ra rằng việc điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ là rất cần thiết để giữ được sự bình tĩnh trong tình huống căng thẳng. Tôi đã học được cách kiểm soát bản thân và không để cảm xúc chi phối hành động của mình.