Vận dụng1. Gia đình em thường dùng những món ăn nào? Mỗi món ăn cung cấp chất đinh dưỡng nào là chủ...

4. Để tính toán chỉ phí cho các bữa ăn, em cần xác định giá của từng nguyên liệu, sau đó tính tổng chi phí cho mỗi bữa theo khẩu phần đã thiết kế ở câu 3. Bằng cách này, em có thể biết được chi phí cho các bữa ăn hợp lý và cần điều chỉnh nếu cần.

3. Dựa vào quy trình xây*** bữa ăn dinh dưỡng hợp lí, em sử dụng Hình 7.5 và Bảng 7.2 để lập kế hoạch bữa ăn cho gia đình mình. Ví dụ, sáng em có thể cung cấp bữa sáng với cơm, thịt gà, rau cải xanh và trái cây, trưa với cơm, cá hấp, rau luộc và sữa tự nhiên, tối với cơm, thịt heo xào, salad và chuối.

2. Em nhận thấy cách ăn uống của mình cần điều chỉnh về việc cân đối giữa các nhóm thực phẩm như protein, carbohydrate, chất béo, rau cải và trái cây. Để điều chỉnh, em cần tăng cường ăn rau cải và trái cây, giảm thiểu thực phẩm nhanh chóng chứa nhiều đường và chất béo.

1. Gia đình em thường dùng các món ăn như cơm, thịt, cá, rau cải và trái cây. Mỗi món ăn cung cấp chất dinh dưỡng như protein từ thịt và cá, carbohydrate từ cơm, chất xơ và vitamin từ rau cải, cũng như vitamin và khoáng chất từ trái cây.